怀孕是幸福的，也是辛苦的。从初期的孕吐尿频，到后期的身材恢复，都会把准妈妈折腾得够呛，更别提各种痛了，比如腰疼、坐骨神经痛、手腕疼等等。而这其中，有一种疼，被很多准妈妈列为“最痛之首”——耻骨疼。
这种疼多发生在孕晚期或者分娩后，有的妈妈突然发现自己不能正常走路了！动一下，两条大腿中间钻心得疼,就连睡觉翻身都不行。那么耻骨联合分离究竟是什么呢？
什么是耻骨联合分离
耻骨联合分离是指骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处，因外力而发生微小的错移，表现耻骨联合距离增宽或上下错动出现局部疼痛和下肢抬举困难等功能障碍的软组织损伤性疾病。在围产期女性中最为常见，尤其在妊娠后期、分娩前及产后易发病，有些甚至会在分娩后加重，造成局部剧烈疼痛，影响女性日常活动、休息及睡眠等，使孕产妇身心受到影响，严重影响患者的生活质量。
为何会发生耻骨联合痛
正常人的耻骨联合间隙为4mm-6mm,怀孕期间可增宽2mm-3mm,妊娠妇女和产妇生产时，由于骨盆受到胎儿挤压，耻骨联合会有轻微活动，但活动幅度一般1mm，即使产妇感到疼痛，多数在产后几天就会恢复正常。当耻骨联合之间的活动距离超过了10mm,就会引起症状，影响正常的生活，严重者甚至数周数月内都不能行走。
缓解办法
1.心理护理
孕产妇发生耻骨联合分离疼痛时，容易影响睡眠、活动，出现焦虑、抑郁的情绪。对于中度以下的疼痛可采用转移注意力的方法来减轻疼痛，如听音乐、按摩等。
2.卧床休息
耻骨联合分离疼痛如果剧烈，建议卧床休息，多睡硬板床。产前建议采取左侧卧位，产后建议采取仰卧位或会阴伤口健侧卧位为宜。
3.物理治疗：
a)骨盆带
专业的骨盆矫正带的弹性可以固定在胯部向内收紧分离的骨盆，可以保护耻骨，缓解耻骨疼，有助于收紧骨盆，使分离的耻骨联合部快速恢复。
b)手法
正骨手法容易掌握，无创伤，不会合并感染，而且很少有痛苦，在孕晚期给予手法治疗，可预防耻骨联合分离。
c)电刺激
通过不同频率的电流刺激，使肌肉不自主地被动收缩，肌肉有节律的收缩和放松，增加骨盆环周围的血流速度，缓解周围组织充血水肿的状态，从而起到缓解疼痛的作用。
女人，为自己，为健康，纵有耻骨联合分离的万般疼痛，忍忍不是上策，医院就诊，尽快缓解方是正道！
浙西盆底康复
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