库尔勒天气国庆节气温先扬后抑即将迎来降雨

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期盼已久的“十一”小长假已经开始了！

小编知道大家都已经计划好假期的日程了

此时的心情已经嗨起来了？

假期无论是外出旅游还是走亲访友

无论是散步锻炼还是购物血拼

大家总归是要出门的

天气的变化尤其值得注意

今天就是假期的开始

另外，小编查了一下天气预报

发现十一期间的天气变化是这样的：

从预报上看，国庆当天天气以晴朗为主，适合出行

10月6日至7日

库尔勒将迎来降雨

也就是说国庆节的前几天可以放心出门

但快收假回到库尔勒的那两天记得准备好雨具

从气温上看，国庆假期的温度呈先扬后抑之势

10月1日最高气温21℃还不算冷

但温差相对较大。

10月6日、7日迎来降温

最低气温只有7℃！不穿秋裤看来不行了

温度波动较大，建议大家带上厚外套，谨防感冒

国庆假期，沈阳没有明显的大风天气

基本都是微风，出行的小伙伴大可放心

佳节已至，各位朋友进入“假期模式”

吃喝玩乐少不了，聚会熬夜成常态

这样的状态就离“假期综合征”又近一步

假期生活，别忘了这些：

三餐合理，饮食有节

假期到来，无论外出游玩还是在家休息的，不吃早饭情况普遍存在。专家提醒，一日三餐比例要分配合理，避免不吃早餐而午餐、晚餐超量，这样容易造成代谢超负荷而导致肥胖,三餐最合理的分配是：早餐占25％，中餐占40％，晚餐占35％。

适量控制零食、饮料摄入

假期中朋友聚餐、聊天、打牌时零食和饮料必不可少，但要注意控制摄入量。

瓜子、花生、糖果等小食品中油脂、糖、盐、香料较多，过多食用，会难以消化，导致腹胀、口干舌燥，甚至情绪激动；饮料含糖量较高，会使体内渗透压升高，越喝越渴。因此，零食要少吃，饮料也宜换成清香的热茶或新鲜果蔬汁。

戒烟限酒

饮酒过度也能引发急性酒精中毒、诱发急性胰腺炎等突发性疾病；而因饮酒过度肇事打架造成的人身伤害，也是假期中比较高频的突发状况。

节日可以喝少量低度酒，最好是葡萄酒。同时，不要空腹饮酒，要吃些饭菜，以保护肝脏和血液循环。吸烟危害健康，亲朋好友欢聚一堂时，为了自己和他人健康，更不应烟雾缭绕。

防止病从口入

病从口入，我们本身就应该慎重对待每一餐。饮食不安全有可能造成呼吸道感染以及肠胃功能紊乱，从而引发感冒、腹泻，或者地区性疾病等。

陈磊认为，节日期间家庭中的食品量多类杂，要注意防止食源性疾病的发生。加工时要生熟分开，要蒸熟煮透，尽量不吃剩饭剩菜。外出旅游应特别注意饮食卫生，防止“病从口入”。不喝生水，尽量不要在路边小摊吃东西，去正规场所就餐，不生吃蔬菜、海鲜、肉类。

切忌久坐不动

节日期间，很多人会聚在一起打麻将、打游戏，但无论那种休闲娱乐方式，都要注意劳逸结合。

医生表示，长时间坐着会使血流变慢，特别是下肢的静脉血液回流差，再加上喝水少，容易在深静脉形成血栓。血栓脱落后随血液流动，进入肺部血管时就形成了肺栓塞。

据了解，长时间久坐不动，比如打麻将、打游戏等都是肺栓塞的危险因素。建议久坐的人每隔一两个小时站起来活动一下四肢，间断性地换个坐姿，特别是老年人、孕产妇要尽量避免长时间久坐不动。

祝大家国庆快乐！

来源：甘甜

投稿：heqian_

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